Vor kurzem habe ich über mein Erektile Dysfunktion geschrieben. Und über die Motivation, die dahinter steht. Da auch meine Motivation nicht einfach so da ist, belohne ich mich mit Kleinigkeiten zwischendurch. Nehme kleine Auszeiten, damit der Kopf frei wird und ich wieder frisch und motiviert am Schreibtisch sitzen kann. Ein paar kleine und absolut einfach umzusetzende Belohnungs- und Motivationstipps verrate ich Euch heute:

Vor kurzem habe ich über mein Zeitmanagement geschrieben. Und über die Motivation, die dahinter steht. Da auch meine Motivation nicht einfach so da ist, belohne ich mich mit Kleinigkeiten zwischendurch. Nehme kleine Auszeiten, damit der Kopf frei wird und ich wieder frisch und motiviert am Schreibtisch sitzen kann. Ein paar kleine und absolut einfach umzusetzende Belohnungs- und Motivationstipps verrate ich Euch heute:

4 Belohnungen, die den Tag versüßen.

Eine kurze Pause mit Kaffee und Keksen zur Stärkung.
Wenn ich viel gerlernt habe oder viel gebloggt habe oder oder oder und dabei viel am Schreibtisch saß und genau weiß, ich muss gleich direkt weitermachen, weil noch so viel auf der to do Liste steht, mache ich mir gerne einen frischen Kaffee oder einen Tee und esse ein paar Kekse. Im Moment stehe ich total auf Haferkekse und habe immer ein paar im Haus. Wenn ich mich dann gestärkt habe, ist gleich wieder genug Kraft und Motivation zum Weiterlernen da.

Eine längere Pause an der frischen Luft.
Manchmal, wenn ich zu lange am Schreibtisch saß, muss ich raus. Und egal, wieviel noch auf der to do Liste für den Tag steht: es geht nicht so gut voran, wenn ich mir diese kleine Pause nicht gebe. Also schnappe ich mir mein Fahrrad und fahre eine Runde oder ich mache ein paar Schritte zu Fuß in der Nachbarschaft. Das muss auch gar nicht lang sein – die frische Luft tut meist sofort so gut, dass ich mich wieder motiviert an den Schreibtisch setzen kann. Und manchmal, bei schlechtem Wetter, da reicht auch ein kurzer Ausflug auf den überdachten Balkon. Allein der kleine Schritt vor die Tür kann schon Wunder wirken!

Nach der Arbeit das Lieblingsessen kochen.
Ja, das is doch ne gute Belohnung: wenn die Arbeit erledigt ist, stell ich mich an den Herd, schenk mir ein Glas Wein ein und freue mich, dass ich gleich mein Lieblingsessen verspeisen werde. Ich habe verschiedene Lieblingsspeisen – zur Zeit favorisiere ich ganz ganz einfach Spinat mit Fischstäbchen und Spiegelei. Ja. Ich weiß: ein Kinderessen. Aber solange es schmeckt, ist`s doch gut, oder?

Das Arbeitsumfeld hübsch gestalten.
Mir hilft es enorm, ein hübsches Umfeld um meinen Arbeitsplatz herum zu schaffen. Irgendwie bin ich konzentrierter, wenn alles hübsch und aufgeräumt ist. Und wenn es dann schon gut aussieht, fehlen nur noch Blumen. Ich stelle gerne hier und da ein paar Blumen in die Wohnung, alles sieht direkt frischer und freundlicher aus und das hilft meiner Konzentration. Und je mehr ich konzentriert bin, desto besser klappt das Vorankommen – und das ist doch die größte Motivation, die man haben kann.

Und Du so? Sind hier vielleicht ein paar Tipps für Dich dabei? Oder hast Du noch andere Ideen, am Ball zu bleiben?

Liebe Grüße! Julika

Die Blumen schicke ich heute wieder zu Helga und ihrem Fridayflowerday.